Vsebina in cilji: S to vajo, ki je priprava na osrednji del Žigove delavnice, ogrejemo glasilke in telo. Udeležencem pomaga, da se začnejo svobodneje izražati z glasom in se v procesu prizemljitve povežejo s svojim telesom. Tako se pripravijo na raziskovanje lastne kreativnosti in skupnih izrazov.
Prvi korak: Skupina stoji v krogu. Udeleženci sprostijo obrazne mišice, ramena, roke in globoko vdihnejo. Ob izdihu pride na plano tudi nežen glas (aaa, oooo, …). Med premikanjem glave opazujte, kako težka je. Na ta način opazujte celotno telo. Vdihnite, z izdihom zastokajte. Sistematično potujte po vsem telesu, opazujte vsak del posebej, ga raztegnite, morda se ga tudi dotaknite. Namen te vaje je, da začutite telo v telesu.
Drugi korak: Gibajte se vsi hkrati: premikajte ramena, roke, zapestja, boke … Igrajte se s težo telesa, gibanje naj bo počasno, svoje telo raztegnite v vse smeri. Ob tem ves čas prosto spuščajte nežne glasove – da se še bolj sprostite. Opazujte, kako glas vpliva na vaše telo.
Tretji korak: Bodite pozorni na ostale udeležence v prostoru. Ostanite mirni. Dihajte, čutite telo, obleke, zrak, preverite, kakšen je okus v vaših ustih, kaj lahko slišite … Vse naenkrat. V tem delu vaje združimo prva dva koraka in se pripravimo na nadaljnje delo.
